Itinerario eno-gastronomico - Basilicata: Sella-Castelmezzano.
Un ulteriore itinerario in Basilicata potrebbe iniziare dall'autostrada A3: si esce a Buonabitacolo e si prosegue sulla 103 per Arenabianca e Montesano sulla Marcellana. A Sella si entra in Basilicata. Si incontra Moliterno, rinomata per il suo casieddu, formaggio di capra: potrete fermarvi presso i ristoranti La Tavernetta e Il Vecchio Ponte, dove assaggerete gli antichi sapori.

Da Moliterno possiamo deviare per Grumento, famosa per i suoi scavi, e da lì raggiungere, sempre sull'autostrada A3, Lagonegro, sede vescovile ora unita a Turri.
Dopo un'occhiata veloce ai luoghi, si può proseguire lungo le coste tirreniche della Basilicata, fino a Maratea, alto sulla collina, con case colorate e piccole stradine acciottolate. Qui, vi fermerete per mangiare presso Zu Pascali, cucina di terra, lucana, tradizionale; Il Giardino di Epicuro, con i funghi (porcini e ovuli) di stagione; La Tana,cucina di mare.

Poco dopo Lauria prendiamo la 653 e, costeggiando il Sinni, sulla 106, in vista del mare, incontriamo Policoro-Eraclea, Tursi, sede vescovile, Pisticci - dove potrete sostare presso il ristorante La Lanterna - e Ferrandina. Per mangiare si consiglia, nel vicino paesino di Bernalda, la trattoria Da Fifina, le cui specialità sono paste fresche fatte in casa - orecchiette, cavatelli, lagane - con sughi di verdure (orecchiette con melanzane) o, in inverno, con i legumi (cavatelli con cozze e fagioli); ottime le carni locali, bracioline alla materana, umido.

Si prende la 175, per lasciarla al bivio per Montescaglioso. Degna di una visita è l'abbazia di Sant'Angelo, che domina incontrastata il paesaggio. Passando per Miglionico, nota per le sue chiese antiche, poi Grottole, Pietrapertosa, si giunge a Castelmezzano: l'osteria Al Becco della Civetta, famosa per le sue minestre di verdure eccellenti, di grano e fave, offre ravioli con ricotta, le carni di agnello e quelle di maiale. Da Castelmezzano si può poi tornare sulla A3, oppure prendere la 407, in direzione Potenza e Battipaglia.