La coppia antistress
da Salute e Beauty
Lo stress invade anche la nostra vita di coppia, rendendoci nervosi e poco comprensivi verso il nostro partner. Cosa si può fare per alleggerire la tensione e magari aggiungere un pizzico di seduttività? Ovviamente massaggiarsi a vicenda nell’oasi della propria casa, indossando della lingerie molto sexy. di Dalila Hendel
Il Massaggio Ayurvedico
La parola massaggio deriva dal greco “masso” che significa impastare, esercitare pressione. Il massaggio, infatti, viene fatto con la manipolazione dei tessuti del corpo che aiutano a mantenere bellezza e buona salute. Il massaggio ayurvedico è di origine indiana, e le sue regole sono scritte nei testi antichi che costituiscono la base della medicina ayurvedica che è nata circa 3000 anni fa e che si basa su una concezione olistica dell’essere umano che ritiene la sfera fisica, psicologica e spirituale inscindibile in ogni persona. Secondo la medicina indiana, un’alimentazione sana, buone abitudini di vita e il massagio sono fondamentali per la prevenzione delle malattie. Nei testi sacri indiani, infatti, il massaggio era considerato una forma di “chirurgia” esercitata con le mani.
Lo scopo del massaggio ayurvedico è quello di ripristinare l’equilibrio dell’organismo, di mantenere la salute fisica e mentale e di contribuire alla cura di molte malattie, potenziando le difese naturali del corpo. Il massaggio attiva la circolazione sanguigna e linfatica, agisce positivamente sulla colonna vertebrale, rinforza i muscoli, migliora anche lo stato psicologico. Favorisce la rimozione delle tossine, l’interscambio dei fluidi corporei, riequilibra i livelli ormonali, accresce il nutrimento di tutti i tessuti e ne favorisce l’irrorazione sanguigna. Agisce positivamente su tutto il sistema nervoso, calma i nervi, l’ansia, la tensione e il nervosismo. Sconfigge l’insonnia e l’emicrania e combatte stanchezza e fatica. Favorisce la funzionalità del sistema digestivo perché regola l’intestino eliminando la costipazione e aiuta la digestione e l’assorbimento degli alimenti. Allievia il dolore delle slogature, contratture, atrofie muscolari, distorsioni, stiramenti muscolari, gambe pesanti, edemi degli arti, crampi. Aiuta nei disturbi tipici della donne in gravidanza con problemi circolatori alle gambe e dolori lombari.
Le tecniche di massaggio
I tipici movimenti del massaggio ayurvedico sono: impastamento, sfioramento, percussione, pressione, frizione, drenaggio, picchiettamento, vibrazione, mungitura che vanno scelti a seconda del disturbo che si accusa.
Oli profumati
Per ciascun tipo di massaggio ci sono gli oli tradizionali indiani specifici e anche oli da massaggio in cui sono state fatte bollire erbe medicinali scelte in funzione dei vari disturbi:
*oli per massaggi alla testa
* oli per problemi cutanei
* oli per i dolori reumatici e artrite
* oli per fratture e distorsioni
* oli per alleviare disturbi psicologici :
Bergamotto: utile per la depressione
Camomilla: con effetto sedativo
Lavanda: allontana insonnia e tensioni
Menta piperita: contro mal di testa e affaticamento mentale
Ylang Ylang: migliora l’umore, calma il sistema nervoso
Sandalo: contro ansia e depressione
Rosa: equilibrante, antidepressivo
Petitgrain: tonico, antistress, calma la tensione nervosa
Gelsomino: Risolleva l’umore, cura problemi emotivi
Il massaggio della pianta del piede.
Secondo la tecnica della riflessologia plantare, ogni punto della pianta del piede è collegato agli organi del corpo umano, per mezzo delle terminazioni nervose. Massaggiando, quindi, i punti esatti si ottiene un massaggio della zona corrispondente del corpo.
Un ambiente tranquillo
Il luogo dove si effettua il massaggio ayurvedico deve favorire distensione e rilassamento, indispensabili per la riuscita del massaggio. Quindi si consiglia:
* un ambiente calmo e tranquillo, riscaldato e illuminato con luci basse
* diffusione di incensi ed essenze profumate
* musiche rilassanti e mantra indiani che producono effetti distensivi sulla
mente
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